«بناء» يدرب مستفيديه على إدارة الضغوط وتمارين الاسترخاء
أكدت الاختصاصية النفسية باسمة البشراوي أهمية تقييم الإنجازات بما يعيد ترتيب الأولويات وفق واقع مدروس.
جاء ذلك في اليوم الثاني من الورشة التدريبية التي نظمها برنامج الرعاية والتأهيل (بناء).
وتناولت "البشراوي"، عضو البرنامج، خلال الورشة عدة محاور من بينها؛ احترام الوقت، وتكوين الذات، والنظر إلى الأعمال المنجزة، ومدى تحقيق الأهداف التي يطمح لها كل فرد من خلال حب الذات بشكل متوازن.
وشددت على أهمية الوقت وكيفية إدارة الأولويات للحياة اليومية وتنظيمها في الورشة التدريبية التي قدمتها للمستفيدين، مشيرة إلى أهمية استغلال الوقت وإدارته بشكل خاص بعد الإفراج من خلال التخطيط السليم الذي يسهم في تسهيل الأمور الحياتية المختلفة.
وتطرقت "البشراوي" إلى حقائق علمية في مجال إدارة الوقت وتحديد الأولويات.
ووجهت رسالة للمستفيدين بأنه ينبغي السعي بجدية لتحقيق الأهداف من خلال مجموعة من المراحل المنظمة والمخطط لها لتحقيق الأهداف المنشودة، لافتة إلى أن الفرصة سانحة لخوض تجربة حقيقية وصياغة حياتية جديدة من خلال توسيع الإدراك لإعادة التقييم.
من جانبه، قال عضو اللجنة الاستشارية في برنامج الرعاية والتأهيل (بناء) المساعد في علم الاجتماع الجنائي بجامعة الملك فيصل الدكتور أحمد فاضل الغامدي، إن إدارة الوقت تسهم في التخفيف من ضغوط الحياة وتنظم الوقت بشكل متكامل.
وأوضح "الغامدي" أن أهمية إدارة الوقت تنبع من خلال المواضيع المهمة في حياة كل إنسان، وأن الاهتمام بها يحقق الأهداف المنشودة على المستوى الذاتي والاجتماعي من خلال رباعية التخطيط والتنظيم والتوجيه والتقييم، وأنه من الواجب على الفرد العمل بكفاءة للاستفادة القصوى من الوقت.
فيما شرح عضو برنامج الرعاية والتأهيل (بناء) الاختصاصي النفسي خالد مريط، مهارات التغلب على ضغوط الحياة، عن طريق بعض التدريبات التطبيقية التي تخدم تخفيف الضغوط.
وأكد "مريط" أن هناك بعض الضغوط الإيجابية التي تمثل حقيقة واقعية بأنه لا يوجد إنسان محصن من الضغوط، ولكن يمكن إدارة الضغوط واستثمارها لصالح الإنسان.
وضرب بعض الأمثلة الواقعية، محاولًا تشخيص وعلاج الحالات التي ضرب بها المثل.
كما تناول "مريط" مجموعة من المحاور أبرزها؛ كيفية مصادرة الضغوط، والاسترخاء، والتعرف على دورة حياة الضغوط التي يمر بها الإنسان.
من جانبه، أكد أحد مستفيدي البرنامج أهمية مثل هذه الدورات والورش التدريبية التي أسهمت في علاج التوتر والتعرف على آلية التخلص من الضغوط، منوهًا إلى استفادته من الدورات التطبيقية التي تم تقديمها خلال الورش التدريبية.
