العوامية.. 45 متدرباً يبحثون حلولاً للمشاكل النفسية
ذكر الاختصاصي النفسي خالد مريط أن 90% من الضغوط النفسية للشخص تكون تحت إرادته وهي ناتجة من أفكاره وتوجساته من المواقف التي يتعرض لها، أما 10% منها تكون خارج إرادته ولا يستطيع التحكم فيها.
وبين أن الضغوط تؤدي إلى الشعور بالإجهاد ومع استمرارها تؤدي إلى القلق الذي يعد المفتاح الأساسي للأمراض النفسية ومع الاستمرار يحدث الاضطراب، و90% من الأمراض الجسدية مثل قرحة المعدة، واضطرابات الغدة الدرقية، وتسنج القولون، وغيرها، ناتجة من أمراض نفسية.
جاء ذلك في دورة "أثر الضغوط النفسية وإدراة التعامل معها"، التي نظمتها اللجنة النسائية التابعة لجمعية العوامية الخيرية، بالتعاون مع أصدقاء تعزيز الصحة النفسية، يوم الثلاثاء 12 ديسمبر 2017، بحضور 45 رجلاً وسيدة في صالة الحوراء.
وهدفت الدورة للتخفيف من الضغوط النفسية من خلال التعرف على مصدرها وإكساب الجمهور بعض المهارات في التعامل معها من خلال فنيات علاجية.
وتحدث مريط في الدورة عن مسببات الضغط النفسي وأن متطلبات الحياة وانشغالاتها بالتقنية والالتزامات بالأسرة والمجتمع تشكل ضغوطاً على الفرد تجعله يستشعر السلبية والمزاج السلبي طول اليوم.
ووضح أن الضغوط تختلف أنواعها باختلاف الثقافات، ويختلف تأثيرها باختلاف المعايير الاجتماعية ومدى توقع الشخص لها.
وأضاف أن الضغوط من المحركات الأساسية للسلوك الإنساني، وأن الدرجات المعتدلة منها والتي تختلف من شخص لآخر تدفع إلى مواجهة الحياة واستثارة القدرات الكامنة وتنمية المهارات لدى الشخص.
وعرف مريط الضغوط النفسية والتي تُعد خللاً مدركاً بين المطالب والإمكانيات، يصاحبها مجموعة، من المظاهر السلبية مثل الغضب والقلق والإحباط وانخفاض الدافعية، ويحدث خلالها تغييرات نفسية وفسيولوجية وسلوكية موجهة نحو إعادة التكيف والاتزان.
وأشار مريط لتأثير الضغوط على مستوى الجسد والعقل والسلوك، والتي قد تؤدي للإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب وغيرها.
ونبه إلى كيفية التعامل مع الضغوط بعدة طرق وأساليب منها البحث عن المرح وممارسة الرياضة قدر الإمكان ومحاولة تغيير الحوار الداخلي السلبي وتعلم مهارات حل المشكلات، وإعادة التفسير وغيرها.
وختمت الدورة بتلخيص لأهم نقاطها والتي رافقها ترجمة وصفية للصم والبكم، تلاها تكريم وشكر مريط من قِبل رئيس الجمعية جعفر الخباز، والذي أشاد بمجموعة أصدقاء تعزيز الصحة النفسية، وشكر الحضور ودعا لنشر الفائدة للأهالی بنشر إعلانات الدورات المقدمة بالجمعية.
