42 طالباً يشاركون ببرنامج «خلها عادة» للتوعية النفسية والبدنية
درّب الاختصاصي النفسي ناصر الراشد 42 طالباً على إدارة انفعالاتهم وتجنب كبت المشاعر، ضمن ورشة ”مشاعري تحت السيطرة“ بسنابس.
وتأتي الورشة ضمن برنامج ”خلها عادة“ لوقاية اليافعين من السمنة، بالتزامن مع اليوم العالمي للسكري.
ونظم قسم التوعية المجتمعية بإدارة المراكز الصحية بالقطيف، ممثلاً بمركزي سنابس وتاروت، فعاليات البرنامج يوم الأحد. واستضافت جمعية البر الخيرية بسنابس الورشة، بمشاركة طلاب من مدرستي تاروت ودار الحكمة الثانويتين.
واستندت الورشة إلى منهجية ”RULER“ لفهم المشاعر والتعبير عنها بطرق سليمة. وشهدت حواراً تفاعلياً استكشف خلاله الراشد طرق تعامل الطلاب مع المواقف اليومية، مقدماً إرشادات لتحويل الوعي بالانفعالات إلى ممارسة يومية صحية.
وأكد الراشد أن الوعي بطبيعة المشاعر يمثل الخطوة الأولى للاستجابة الإيجابية. موضحا أن اكتساب مهارات التعامل مع الانفعالات يحتاج إلى التعلم والممارسة والوقت، لافتاً إلى تفاوت القدرات من شخص إلى آخر.
وشدد الاختصاصي النفسي على أهمية عدم الخجل من التعبير عن المشاعر، واختيار أساليب التنفيس المناسبة. وحذر من التسويف في طلب المساعدة، داعياً إلى الاستعانة بالمختصين عند مواجهة صعوبة في فهم المشاعر المتداخلة.
ويستهدف برنامج ”خلها عادة“ اليافعين من 14 إلى 18 عاماً لتعزيز تبني العادات الإيجابية. واختتمت الفعاليات بمسيرة مشي جماعية للطلاب والمنظمين على كورنيش سنابس، لتحفيز النشاط البدني كجزء من نمط الحياة اليومي للوقاية من السكري.
وحضر الفعاليات كوادر تعليمية، إلى جانب اختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي سنابس صابحة آل حسن، واختصاصية التوعية بمركز تاروت أريج اليوشع. وتتواصل برامج الحملة يوم الأربعاء 18 نوفمبر، بمشاركة طالبات المرحلة الثانوية لتوسيع نطاق الاستفادة.
