رياضة، غذاء صحي، ونوم كاف.. وصفة للوقاية من أمراض القلب

دعا استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر إلى اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية للحد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والجلطات.

وأكد النمر على أهمية الفحوصات الدورية، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ومستويات السكر والكوليسترول في الدم.

وشدد على ضرورة الابتعاد عن التدخين، وتجنب الضغوط النفسية والاجتماعية.

وأوصى النمر بممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون وغني بالخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 ساعات يوميًا.