8 أضرار للإفراط في تناول فيتامين سي.. و “الصحي السعودي” يحذر

إكس: صبُرة

حذر المجلس الصحي السعودي، من تناول كميات كبيرة من فيتامين سي، وذلك بشكل يومي لتسببها في بعض من الأعراض.

وأوضح المجلس، أن الاحتياج اليومي للبالغين من عمر 19 إلى 64 عامًا، من فيتامين “سي” هو من 65 إلى 90 ملجم، للرجال والنساء، على حد سواء.

وقال عبر حسابه في منصة إكس، أن لتناول كميات كبيرة من فيتامين “سي”، وزيادته في الجسم أضرارًا عدة، منها حدوث ألم في المعدة، وإسهال، وانتفاخ البطن.

وأضاف أن الأضرار يمكن أ تتضمن تكون حصاة الكلية، وزيادة معدل امتصاص الحديد، والشعور بالغثيان والإجهاد.