حمية سائق التاكسي
عندما صعدت سيارة التاكسي .. لفت انتباهي أكياس التسالي و مشروب الطاقة .. و طبعا السائق كان ممن يعاني من السمنة المفرطة ...
عرفت حينها ان أولئك الذين يقودون سياراتهم مسافات طويلة كل يوم هم الأقل ممارسةً للرياضة، ورُبما الأكثر استهلاكاً للوجبات السريعة داخل السيارة مما يعرضهم لزيادة الوزن.
ولأن المشوار كان طويلا ... صرت أتحدث معه ... قلت له لماذا لا تربط حزام الأمان ألا تخاف أن يسجل عليك المرور مخالفة عدم ربط حزام الأمان؟! وفي هذه الأيام المخالفات مضاعفة.
نظر الي قائلا: سوف اعمل ربط معدة و ليس ربط حزام الأمان...
قلت له: و لماذا لا تتبع حمية غذائية أولا قبل المغامرة بربط المعدة؟
ضحك وقال:لقد عملت العديد من الحميات منها حمية اتكنز وخسرت 15 كيلوغرام في فترة وجيزة ...ولكني لم استمر على هذا البرنامج فاكتسبت ما فقدته و زيادة!
قلت له: إذن وزنك قابل للنقصان و ما عليك إلا اتباع حمية غذائية صحيحة و الاستمرار عليها. .
قال متضجرا: لقد تعبت من الحميات و لا أريدها ... سوف أقص المعدة و ارتاح.
قلت له:لكني اعرف أشخاصا عملوا هذه العملية و لكن لم يغيروا من نظامهم الغذائي و عادوا إلى وزنهم ... إضافة إلى المضاعفات التي عانوا منها بعد العملية لأنهم لم يلتزموا بتعليمات أخصائي التغذية. ..
وفي حالة عدم التزام المريض بالإرشادات الغذائية التي ينصح بها الأخصائي و الطبيب المعالج لا تلاحظ أية اختلافات ولا نتائج حقيقية، فتناول المشروبات الغازية أو الإغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية لا يعطي ربط أو قص المعدة فائدة.
بدأ يفكر قليلا ثم سألني هل أبقى هكذا إذن أم ماذا أعمل ؟
قلت له غير نظامك حياتك في كلمتين:
🔸نظام غذائي صحيح يمدك بالطاقة و الحيوية والسعادة
🔸ممارسة الرياضة بشكل يومي ... خذ لك فترة استراحة من التاكسي و امشي يوميا 45 دقيقة و هذه من حقك ولصحتك. .
و اسمح لي ان اعطيك فكرتين أيضا في هذا المجال:
أولا : تخلص من هذه الأغذية التافهة و أقصد بها التسالي و المشروبات السكرية، و طلق السكر بالثلاث و كل غذاء يحتوي على حلويات أو شوكولاته.
ثانيا : تناول ثلث كمية الطعام الذي كنت تتناوله سابقا... لا تضرب بالخمسة و تناول طعامك بكل هدوء أمضغه جيدا.
لا تأكل إلا حين توجع فقط ... ضع لك قارورة ماء ... عندما توجع اشرب ماء ففيه سد للشهية. ...
نظر الي و قال هل أنت أخصائي تغذية ...
ابتسمت و قلت له ربما..
و لكني أحببت أن لا تأخذ العديد من المخالفات المرورية و انت على هذا الحال. .
وصلنا الفندق ... قلت له فكر في التغيير لتعيش حياتك سعيدا .
