كيف نحمي أنفسنا من حصى الكلى؟.. الوقاية خير من العلاج

في قرب أجواء الشتاء، يقل أغلب الناس من شرب الماء أو أكل الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الماء، مما يسبب تكون الحصوات التي هي عبارة عن التراكمات للأملاح المعدنية، والتي يمكن أن تكون في أي مكان من المسالك البولية، فإن البول يضم عادةً حمض البوليك والفوسفات وأوكسالات الكالسيوم.
وهي أربعة أنواع من الحصى
１- حصى الكالسيوم
２- حصى الستروفايت
３- حصى البوليك
４- حصى السيستين
ومن خلال الدراسات، تعد حصى الكالسيوم الأكثر شيوعاً والتي تمثل ٨٠٪؜من الحصوات، حيث يؤدي ارتفاع مستوى الكالسيوم مع زيادة الامتصاص في الأمعاء إلى زيادة إخراجه في البول.
أعراض حصى الكلى
قد تظهر أعراض مبكراً أو قد تظهر بالشكل المفاجئ، وهي حدوث ألم أسفل الجانبين في تجويف البطن.
علاج حصى الكلى
１- شرب الماء بكميات كافية ما بين (٨ – ١٠ أكواب).
２- أكل الأطعمة (الخضراوات والفواكه) التي تحتوي على كميات عالية من السوائل مثل الجريب فروت الذي يحتوي على ٩٠٪؜من الماء، والخيار الذي يحتوي على نسبة ٩٥٪؜ من الماء، والشمام الذي يحتوي على نسبة ٨٩٪؜، والبطيخ الذي يحتوي على نسبة ٩٢٪ ؜من الماء، والبرتقال الذي يحتوي على ٨٧٪؜ من الماء.
３- الأعشاب التي تفيد في هذه الحالات
عصارة الصبار عند تناولها بكميات محددة قد تفيد في الوقاية من تكون الحصوات أو تصغير حجمها في حالة الإصابة بها.
４- التغذية المناسبة
لتخيف ألم الحصوات تناول عصير الليمون وعصير التفاح.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A (الجزر -القرع -البطاطس -المشمش).
مصطفى آل عبيدان - أخصائي تغذية