زهراء المنيان تتحدث عن المشاكل الصحية التي يواجهها الصائم.. في رمضان يجمعنا

أكدت الدكتورة زهراء المنيان اختصاصية طب أسرة أن أكثر المشاكل الصحية التي يواجهها الصائم في شهر رمضان هي مشاكل الجهاز الهضمي، والتي منها سوء الهضم والنفخة وأكثرها تصدرًا الحرقة الهضمية والإمساك.

جاء ذلك ضمن ركن الاستشارات الصحية بفعالية "رمضان يجمعنا" مساء الجمعة 5 رمضان 1445، في سيتي مول القطيف، بتنظيم من مركز صحي الرضا.

وأرجعت المنيان سبب الإصابة بالحرقة الهضمية للصائمين في شهر رمضان إلى تناول وجبة الإفطار والسحور بسرعة وعدم مضغ الأكل جيدًا، إضافة إلى الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والبهارات والمشروبات الغازية.

ونصحت المنيان بتناول الطعام ببطء، وتقليل الأطعمة الدسمة والمقلية، والابتعاد عن شرب المشروبات الغازية في وجبة الإفطار، محذرة من الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار والسحور.

وأشارت المنيان إلى أن مشكلة الإمساك شائعة في شهر رمضان وعدم علاجها يؤدي إلى مضاعفات مثل سوء الهضم والنفخة والغازات والبواسير، مؤكدة أن السبب غالبًا يعود لقلة شرب السوائل، وكثرة تناول الدسم وقلة تناول الخضار والفواكه والألياف.

ونوهت المنيان بأنه يمكن علاج الإمساك والوقاية منه من خلال شرب الماء بكميات كافية، وتناول السلطة والخضار بكميات جيدة، وزيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، وزيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.