«شبح الخوف» في بر سنابس.. أنوار الفتيل تكشف أسرار المواجهة والمرونة النفسية

تعرف 30 مشاركًا ومشاركة على أنواع الخوف وأسبابه وطرق علاجه، خلال محاضرة نظمها مركز سنا للإرشاد الأسري التابع لجمعية البر الخيرية بسنابس، مساء الثلاثاء 29 أبريل 2025م، تحت عنوان “شبح الخوف”، وقدّمتها الاختصاصية النفسية أنوار الفتيل، في قاعة المحاضرات بمقر الجمعية.

وقادت الاختصاصية الفتيل الحضور في رحلة معرفية غنية في عالم الخوف، بدأت بتعريف الخوف بأنه شعور أو ردة فعل عاطفي تظهر عند الإحساس بالخطر، مؤكدة أن هذا الإحساس ينبع من نظام البقاء لدى الإنسان، ويمنحه اندفاعًا لحماية نفسه، حتى وإن لم يكن الخطر حقيقيًا في الزمن المعاصر، مبيّنة أن هذا الشعور قد يتحول إلى أمر مزعج ومربك في حال تجاوز حدوده الطبيعية.

وسلطت الفتيل الضوء على أنواع متعددة من الخوف، مثل الخوف من الظلام، أو المرتفعات، أو ركوب الطائرات، وكذلك القلق الاجتماعي، واضطراب الهلع، واضطراب ما بعد الصدمة، وتوقفت عند العوامل النفسية والعصبية والمعرفية التي يجب مراعاتها عند التشخيص، ومنها مستوى الذكاء، وسمات الشخصية، ووعي الفرد بحالته النفسية.

وتعمقت في الحديث عن أبرز وسائل العلاج، مركزة على العلاج المعرفي السلوكي الذي يعيد بناء الأفكار المشوشة، ويكسر دوائر القلق والخوف، عبر تصحيح التشوهات المعرفية التي تؤثر على المشاعر والسلوك، كما أشارت إلى تقنيات أخرى مهمة، مثل التعبير بالكتابة، واستكشاف نقاط القوة، والتعامل مع المشاعر بوعي وفهم.

وتحدثت الفتيل عن “المرونة النفسية” باعتبارها عنصرًا حيويًا في مقاومة القلق والخوف، موضحة أنها لا تزيل التحديات أو التوتر، بل تمنح الشخص القدرة على مواجهتها بثبات، والتقليل من آثارها النفسية، وأكدت أن تنمية هذه المرونة تعد من الوسائل الفعالة لتجاوز الصعوبات والمضي قدمًا بثقة.

وشددت على أهمية تقنيات التنفس العميق وتمارين الاسترخاء، ووصفتها بأنها أدوات بسيطة وعملية تساعد على تهدئة العقل وتحسين الصحة النفسية.

واختتم اللقاء بتطبيق عملي للحضور على تمرين التنفس العميق والاسترخاء الذهني، وسط تفاعل كبير من المشاركين، الذين طرحوا أسئلتهم واستفساراتهم بنهاية اللقاء.

وفي نهاية المحاضرة تم تكريم الاختصاصية أنوار الفتيل من قبل جمعية البر الخيرية بسنابس، حيث قدّمت لها عضو مجلس الإدارة ورئيس اللجنة الإعلامية حكيمة الجنوبي شهادة شكر وتقدير، وذلك بحضور رئيس مجلس الإدارة حسين أبو سرير وعدد من أعضاء الجمعية؛ تقديرًا لعطائها وجهودها التوعوية في خدمة المجتمع.