سنابس.. 42 طالبًا يتعرفون على مهارات ضبط الانفعالات
سنابس: صُبرة
شارك 42 طالبًا من مدرستي تاروت الثانوية ودار الحكمة الثانوية في برنامج «خلها عادة»، الذي استضافته جمعية البر الخيرية بسنابس، اليوم الأحد، وجمع بين التوعية بالصحة النفسية ومخاطر السمنة والسكري، والتشجيع على ممارسة النشاط البدني، من خلال ورشة تثقيفية عن إدارة الانفعالات ومسيرة مشي جماعية على كورنيش سنابس.
واستهدف البرنامج اليافعين من عمر 14 إلى 18 عامًا، ونظمه قسم التوعية المجتمعية بإدارة المراكز الصحية بالقطيف، ممثلًا بمركزي صحي سنابس وتاروت، بالتزامن مع اليوم العالمي للسكري، بهدف تعزيز الوعي الصحي وتشجيع تبني العادات الإيجابية.
5 مهارات لإدارة المشاعر
وفي الجانب النفسي، قدم الاختصاصي ناصر الراشد ورشة بعنوان «مشاعري تحت السيطرة»، استعرض خلالها منهجية «RULER» التي تقوم على خمس مهارات أساسية، تشمل التعرف على المشاعر، وفهم أسبابها، وتسميتها بدقة، والتعبير عنها بصورة مناسبة، وتنظيمها بما يساعد على اختيار الاستجابات الملائمة للمواقف المختلفة.
وأكد الراشد أن الوعي بالمشاعر والانفعالات وفهم طبيعتها يمثلان الخطوة الأولى نحو إدارتها، موضحًا أن اكتساب مهارات التعامل معها يحتاج إلى التعلم والممارسة والوقت، مع اختلاف القدرات والمهارات من شخص إلى آخر.
وشدد على أهمية التعبير عن المشاعر دون خجل، واختيار الأساليب المناسبة للتنفيس عنها، بما يساعد على التعامل مع المواقف اليومية بوعي واتزان، داعيًا إلى الاستعانة بالمختصين عند مواجهة مشاعر متداخلة أو صعوبات في فهمها وإدارتها، والمبادرة إلى طلب المساعدة.
حوار مع الطلاب
وشهدت الورشة حوارًا تفاعليًا مفتوحًا مع الطلاب، تناول طرق تعاملهم مع المواقف اليومية، ومدى إدراكهم لمشاعرهم، وكيفية اختيار الاستجابات المناسبة بدلًا من التصرف تحت تأثير الانفعالات.
وقدم الراشد خلال الحوار إرشادات توعوية حول فهم المشاعر والتعبير عنها بصورة صحية، وأهمية تحويل المعرفة النظرية إلى ممارسات يومية تساعد على التعامل الإيجابي مع المواقف والأحداث المختلفة.
مسيرة على كورنيش سنابس
وامتدت فعاليات البرنامج إلى النشاط البدني، إذ اختُتمت بمسيرة مشي جماعية على كورنيش سنابس، المقابل لمقر جمعية البر الخيرية، بمشاركة الطلاب والمنظمين، تحت شعار «خلها عادة».
واستهدفت المسيرة تشجيع اليافعين على ممارسة المشي بانتظام، وجعل الحركة والنشاط البدني جزءًا من نمط الحياة اليومي، بما يسهم في الوقاية من السمنة وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وجمع البرنامج بين التثقيف النفسي والتوعية الصحية والنشاط البدني، في إطار تعزيز وعي اليافعين بالعلاقة بين الصحة النفسية والجسدية، وتشجيعهم على تبني سلوكيات إيجابية تدعم صحتهم وجودة حياتهم.
مشاركة صحية وتعليمية
وأقيمت الورشة في قاعة المحاضرات بمقر جمعية البر الخيرية بسنابس، بحضور عدد من منسوبي الجمعية ومنسوباتها، والكوادر الصحية والتعليمية المشرفة على البرنامج.
وشاركت في الإشراف اختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي سنابس صابحة آل حسن، واختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي تاروت أريج اليوشع، إلى جانب الكوادر التعليمية المرافقة للطلاب من المدرستين المشاركتين.
الأربعاء.. موعد الطالبات
وتتواصل فعاليات برنامج «خلها عادة» يوم الأربعاء المقبل، 18 نوفمبر 2026، في مقر جمعية البر الخيرية بسنابس، بمشاركة طالبات المرحلة الثانوية، ضمن جهود توسيع نطاق التوعية الصحية والنفسية لتشمل الطلاب والطالبات، وتشجيعهم على تبني عادات صحية في حياتهم اليومية.
