5 نصائح “غذائية” لطرد خمول الطلاب

إكس: صُبرة

قدم مستشفي الولادة والأطفال بالدمام عدداً من النصائح الغذائية لطلاب المدارس عبر منصة “إكس” لتجنب الكسل والخمول أثناء وجبتي الإفطار والسحور لتحصل على صحة ذهنية أفضل، وتركيز عالي، وإحساس أقل بالجوع والعطس، وسعرات عالية القيمة، عليك بتباع الأتي:

1- وزع شرب الماء بين وجبتي الفطور والسحور.

2- أكثر من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.

3- تناول الفواكهة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم كالموز والتمر في سحورك.

4- قلل من المشروبات الملونة والمحلاة، واستبدلها بالماء أو العصائر الطازجة.

5- عدم النوم مباشرة بعد تناول الفطور.