القطيف.. “عِش خفيف” يختتم رحلة 90 يوماً بتمكين العشرات صحياً

القطيف: صُبرة

نجحت شبكة القطيف الصحية في تمكين عشرات المشاركين من مهارات الإدارة الذاتية وإنقاص الوزن، وذلك مع ختام برنامجها التدريبي «عِش خفيف».

وقدم البرنامج على مدار 90 يوماً نموذجاً متكاملاً يدمج بين التخطيط الغذائي، النشاط البدني المخصص، والدعم النفسي لضمان استدامة السلوك الصحي، وفق بيان صحفي لـ “شبكة القطيف الصحية”.

وركز البرنامج على تمكين المشاركين من اكتساب مهارات عملية لإعداد الوجبات الصحية، وتعزيز مفاهيم الإدارة الذاتية، والتخطيط الفعال للتعامل مع التحديات والمعيقات التي قد تواجههم خلال رحلة إنقاص الوزن.

وتضمن البرنامج تدريب المشاركين على اختيار الأنشطة البدنية المناسبة وفق احتياجاتهم وقدراتهم الصحية، من خلال جلسات فردية متخصصة مع مدربين صحيين معتمدين، إلى جانب تنظيم ورش عمل تفاعلية هدفت إلى دعم الصحة النفسية، وتعزيز الدافعية، ورفع مستوى الوعي الصحي الشامل.